اٹھک بیٹھک کمر کا درد پیدا کر سکتا ہے

[PakArt UrduLover]

UPS بیٹھو…ہم سب ان سے نفرت, ہم سب ان سے کیا, لیکن وہ اصل میں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچا رہے ہیں?
ہم سب کیا ہے, عظیم 50 منٹ ورزش, اس کے بعد 10 ٹوکن دھرنا اپ اور پھیلا ہوا ہے کے منٹ!
80 میں وہ سب سے بڑی مشق کے طور پر heralded کیا گیا تھا کبھی, Arnie اور جم میں پٹھوں مردوں پہننے بنیان سے اعلی fives کے بوجھ کی طرح ایک چھ پیک میں آپ کو دے!
ٹھیک ہے, اوقات تبدیل کر دیا اور اس وقت تو قدر روایت پر سائنسی تحقیق ہے ہے…
اٹھک بیٹھک: کرتے ہیں اور Don'ts
نہیں مکمل اٹھک بیٹھک کرنا!!!​

• پرانے زمانے کی مکمل رینج اٹھک بیٹھک کر اصل نقصانات آپ lumbar ریڑھ کی ہڈی! یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ رکھتا ہے, پیدا کر سکتا ہے جس میں ایک “فسل ڈسک”, کمر کا درد اور sciatica.​

ہو سائنسی تحقیق اس کو بیٹھ کر انجام, ایک میک گل اپ curl کے طور پر جانا. یہ آپ کی پیٹھ کو نقصان پہنچانے کے بغیر آپ کو فعل کے مضبوط ABS دیتا ہے. کے طور پر بیان “دنیا میں بہترین بیٹھو ممبر” مردوں کی صحت میگزین کی طرف سے, اسے واپس درد کے ساتھ ہمارے مریضوں کی مدد کے لئے ہماری پسندیدہ مشقوں میں سے ایک ہے. یہاں SpineNutrition سے زیادہ اپنے دوستوں سے ویڈیو ڈیمو کے لئے ایک ہے کہ کس طرح.


"ایک آدمی کی صحت کی ہے کہ وہ ایک وقت میں دو سے لیتا ہے جس کی طرف سے فیصلہ کر سکتے ہیں -. گولیاں یا سیڑھیاں" ہوان ویلش

پرو کارکردگی کلینکوں میں ہم نے ہمیشہ اپنے مریضوں کو واپس لوٹنے سے کمر کا درد کو روکنے کے لئے ایک طویل مدتی منصوبہ بندی دے.
​