بگڑے مزاج کو بہتر کرنے کے لئے

Lovely Eyes

Thread Starter
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Staff member
Charismatic
Expert
Writer
Popular
Emerging
Fantabulous
The Iron Lady
Joined
Apr 28, 2018
Local time
12:01 AM
Threads
303
Messages
1,215
Reaction score
1,945
Points
803
Gold Coins
2,524.16
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
کبھی کبھی ہم بہت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور ہمارا مزاج بھی ایسا ہورہا ہوتا ہے کہ ہمیں کچھ بھی اچھا نہیں لگتا۔

ایسی صورتحال میں اگر آپ بیکری کی بنی یا میٹھی اشیاء کا انتخاب کریں گے تو یہ ایک دانشمندانہ فیصلہ نہیں ہوگا کیونکہ یہ چیزیں صحت کے لیے اچھی ثابت نہیں ہوتی ہیں۔

اب آپ یہ سوچ رہے ہوں گے کہ پھر ایسا کیا کھایا جائے جس سے مزاج تو بہتر ہو ہی جائے لیکن وہ صحت کے لیے بھی اچھا ثابت ہو۔

تو چلیں ہم آپ کو ایسی چیزوں کے بارے میں بتاتے ہیں جسے کھانے سے آپ کا مزاج تو بہتر ہوگا ہی لیکن ساتھ ہی اسے کھانے سے آپ کی صحت بھی اچھی رہے گی۔

ڈارک چاکلیٹ

4241

ڈارک چاکلیٹ کھانے سے انسان کا مزاج بہتر ہوسکتا ہے جب کہ اس میں موجود شکر انسان کا مزاج صحیح کرنے کے ساتھ ساتھ دماغ کے لیے بھی توانائی کا باعث بنتی ہے۔

ماہرین کے مطابق ایک وقت میں ایک سے دو چھوٹے ڈارک چاکلیٹ کے ٹکڑے کھانا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

کیلا

4242

کیلا آپ کے برے مزاج کو اچھا کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کیلے میں وٹامن بی 6 وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو مزاج بہتر کرنے والے ہارمونز کا اخراج کرنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔

بیریز

4243

ماہرین صحت کے مطابق خوراک میں سبزیوں اور پھلوں کا استعمال کرنے سے انسان میں ڈپریشن کے خطرات کم ہوجاتے ہیں، بیریز میں اینٹی آکسیڈینٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو کہ جسم کے تمام مضر کمپاؤنڈ کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

خشک میوہ جات اور بیج

4244

جیسا کہ ہم سب ہی جانتے ہیں کہ خشک میوہ جات اور بیج غذائیت سے مالامال ہوتے ہیں، ان کا استعمال کرنے سے آپ کا مزاج بہتر ہوسکتا ہے۔

ہمیں اپنی خوراک میں بادام، کاجو، اخروٹ، کدو کے بیج، تل اور سورج مکھی کے بیجوں کو شامل کرنا چاہیے۔

دالیں

4245

دالوں اور پھلیوں کو بھی غذائیت سے مالامال سمجھا جاتا ہے، ان میں وٹامن بی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو جسم میں مزاج بہتر کرنے والے ہارمونز کا اخراج کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہوتا ہے۔
 

PakArt UrduLover

in memoriam 1961-2020، May his soul rest in peace
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
ITD Observer
ITD Solo Person
ITD Fan Fictionest
ITD Well Wishir
ITD Intrinsic Person
Persistent Person
ITD Supporter
Top Threads Starter
Joined
May 9, 2018
Local time
7:01 PM
Threads
1,354
Messages
7,658
Reaction score
6,967
Points
1,508
Location
Manchester U.K
Gold Coins
123.81
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Thread Highlight Unlimited

Syed Waqas

Staff member
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Charismatic
Designer
Writer
Popular
Lazy but Talented
Be Different
Captain of My Soul
Do the Impossible
Joined
May 6, 2018
Local time
12:01 AM
Threads
132
Messages
2,680
Reaction score
3,570
Points
839
Location
Karachi
Gold Coins
2,185.93
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Permanently Change Username Color & Style.
Single Thread Highlight for 1 Week.
Change Username Style.
:umda:
 

Doctor

⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
King of Alkamunia
ITD Supporter 🏆
Proud Pakistani
الکمونیا میں تو ایسا نہیں ہوتا
ITD Developer
Top Poster
Joined
Apr 25, 2018
Local time
12:01 AM
Threads
881
Messages
13,258
Reaction score
14,775
Points
1,801
Age
47
Location
Rawalpindi
Gold Coins
3,474.76
Get Unlimited Tags / Banners
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Change Username Style.

Silent Rose

Staff member
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Designer
Emerging
Courageous
Respectable
Hypersonic
Joined
Sep 23, 2019
Local time
12:01 AM
Threads
80
Messages
2,367
Reaction score
3,450
Points
687
Age
49
Location
کراچی
Gold Coins
972.07
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
بہت مفید اشتراک
 

ناعمہ وقار

⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Staff member
Charismatic
Champion
Writer
Popular
Mysterious
Joined
May 8, 2018
Local time
12:01 AM
Threads
112
Messages
3,311
Reaction score
4,794
Points
943
Location
The City of Containers
Gold Coins
886.30
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Single Thread Highlight for 1 Week.
Thread Highlight Unlimited

:goodpost:
 
Top
AdBlock Detected

We get it, advertisements are annoying!

Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

I've Disabled AdBlock    No Thanks