سردیوں کاموسم اور "سیڈ"نامی بیماری

Lovely Eyes

Thread Starter
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Staff member
Charismatic
Expert
Writer
Popular
Emerging
Fantabulous
The Iron Lady
Joined
Apr 28, 2018
Local time
11:39 AM
Threads
272
Messages
1,159
Reaction score
1,894
Points
703
Gold Coins
2,485.95
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
موسم سرما میں اکثر افراد تنہائی اور اداسی محسوس کرتے ہیں جس کے باعث ان کا کسی کام میں دل نہیں لگتا، تھکن محسوس کرتے ہیں اور ان کے مزاج میں بھی چڑچڑاہٹ پیدا ہو جاتی ہے۔

2593
تحقیق کے مطابق بدلتے موسم میں مزاج کا بدلنا seasonal affective disorder SAD کہلاتا ہے جس سے چھٹکارا پایا جا سکتا ہے۔

دی میڈیکل ڈائریکٹر آف ہیلتھ کلینک لندن کے ڈاکٹر ارون تھیاگراجان کا کہنا ہے کہ جب راتیں طویل ہو جاتی ہیں اور درجہ حرارت کم ہونے لگتا ہے تو عام طور پر مزاج میں تبدیلی یعنی بوجھل پن محسوس ہوتا ہے۔

ڈاکٹر ارون تھیاگراجان نے sad کی علامات کی نشاندہی کی ہے کہ اس بیماری کا شکار افراد کو صبح اٹھنے میں مشکل ہوتی ہے، بھوک زیادہ لگتی ہے جس میں میٹھے کی طلب زیادہ ہوتی ہے، روزانہ کی سرگرمیوں سے دلچسپی ختم ہو جاتی ہے اور دل میں اداسی محسوس ہوتی ہے۔

ایسے میں ماہرین بدلتے موسم میں مزاج کو خوشگوار رکھنے کے لیے چند اہم مشورے دیے ہیں۔

صبح سویرے اٹھنے کی کوشش


2594

ڈاکٹر ارون تھیاگراجان کا کہنا ہے کہ صبح کا وقت انتہائی اہم ہوتا ہے، اس وقت سورج کی کرنوں سے وٹامن ڈی حاصل ہوتی ہے جو جسمانی قوت اور مزاج کے لیے مفید ثابت ہوتی ہے۔

ماہرین کے مطابق صبح کے وقت چہل قدمی کرنے سے دن بھر جسم کے اعضاء ایکٹو رہتے ہیں اور اگر کہیں باہر نہیں بھی جا سکیں تو گھر میں کھڑکی سے صبح کے نظارے کرنے سے بھی مزاج خوشگوار ہو سکتا ہے۔

ورزش کرنا


2595

ماہرین کا کہنا ہے کہ Sad کو شکست دینے کے لیے روزانہ وزرش کرنا انتہائی اہم ہے۔ روزانہ ورزش کرنے سے ہارمونز ایکٹو رہتے ہیں، ساتھ ہی اس سے دماغی اور جسمانی صحت بھی نشونما پاتی ہے۔
 

Lovely Eyes

Thread Starter
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Staff member
Charismatic
Expert
Writer
Popular
Emerging
Fantabulous
The Iron Lady
Joined
Apr 28, 2018
Local time
11:39 AM
Threads
272
Messages
1,159
Reaction score
1,894
Points
703
Gold Coins
2,485.95
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
پانی کا زیادہ استعمال

2596

ماہرین کے مطابق موسم سرما میں جسم کی نشونما پر خاص طور پر توجہ دینی چاہیے کیونکہ سردی کا موسم خُشک ہوتا ہے جس کے باعث جسم میں پانی کی کمی کی شکایت ہوتی ہے لہذا اس دوران پانی کا استعمال زیادہ کرنا چاہیے تاکہ جسم ہائیڈریٹڈ رہے جو دن بھر ترو تازہ رہنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ سیر و تفریح کریں

2597

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر بدلتے موسم میں Sad کی علامت تنہائی محسوس ہو تو اپنا وقت فیملی اور دوستوں کے ساتھ گزاریں، ان سے باتیں کریں اور ان کے ساتھ کہیں تفریحی مقامات کا رُخ کریں۔

ڈاکٹر ارون کا یہ بھی کہنا ہے کہ اگر روزانہ فیملی یا دوستوں کے ساتھ باہر نہ بھی جانا ہو تو ہفتے میں ایک بار ضرور جائیں، اس کے نتیجے میں اکیلا پن محسوس نہیں ہو گا، دل بھاری نہیں ہو گا اور دماغی تناؤ سے بھی بچا جا سکے گا۔
 

Doctor

⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
King of Alkamunia
ITD Supporter 🏆
Proud Pakistani
الکمونیا میں تو ایسا نہیں ہوتا
ITD Developer
Top Poster
Top Poster Of Month
Joined
Apr 25, 2018
Local time
11:39 AM
Threads
842
Messages
12,137
Reaction score
14,137
Points
1,801
Age
47
Location
Rawalpindi
Gold Coins
3,352.82
Get Unlimited Tags / Banners
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Change Username Style.
Top
AdBlock Detected

We get it, advertisements are annoying!

Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

I've Disabled AdBlock    No Thanks