کچی سبزیاں اور پھل کھائیے، ڈپریشن بھگائیے

Lovely Eyes

Thread Starter
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Staff member
Charismatic
Expert
Writer
Popular
Emerging
Fantabulous
The Iron Lady
Joined
Apr 28, 2018
Local time
5:47 PM
Threads
293
Messages
1,205
Reaction score
1,923
Points
803
Gold Coins
2,509.61
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
بعض سبزیوں اور پھلوں کو کچا کھانے سے مزید کئی فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔ اس ضمن میں تازہ خبر یہ ہے کہ اسے معمول بنانے سے ڈپریشن دور ہوتا ہے اور موڈ بہتر ہوتا ہے۔
2483
ماہرینِ نفسیات کے مطابق، دوستوں میں وقت گزارنے، ورزش اور چہل قدمی کرنے سے بھی ذہنی تناؤ دور ہوتا ہے لیکن اب نیوزی لینڈ میں یونیورسٹی آف اوٹاگو کے ماہرین نے کہا ہے کہ پالک، گاجر، مولی، سیب، سلاد، گوبھی اور ناشپاتی وغیرہ کچی کھانے سے دماغی صحت بہتر رہتی ہے کیونکہ پکانے یا انہیں مربّے وغیرہ میں محفوظ کرنے کے صنعتی عمل (پروسیسنگ) میں ان کی افادیت کم ہوجاتی ہے۔

اس ضمن میں سائنسدانوں نے امریکا اور نیوزی لینڈ میں 400 بالغ افراد کا سروے کیا، جس کے مثبت نتائج سامنے آئے۔

لیکن اس سروے سے ایک بات یہ بھی معلوم ہوئی کہ اگر دن میں وقفے وقفے سے پانچ مرتبہ کچے پھل اور سبزیاں کھائے جائیں تو اس سے دماغی امراض لاحق ہونے کا خدشہ بھی کم ہوجاتا ہے، مزاج بہتر ہوتا ہے اور ڈپریشن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس رپورٹ پر تحقیق کرنے والی ماہر اور مقالے کی مرکزی مصنفہ ٹیملن کونر کہتی ہیں کہ کچی سبزیوں اور پھلوں میں ایسے اجزا معیار اور مقدار میں زیادہ ہوتے ہیں جو نفسیاتی عوارض کو بھی بڑھنے نہیں دیتے۔ اس کے علاوہ وٹامن بی اور سی کی مقداربھی دماغ کےلیے مفید ثابت ہوتی ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ تمام بیریاں، سلاد کے پتے، ٹماٹر، گریپ فروٹ، کھیرا، کیوی اور دیگر پھلوں اور سبزیوں سے دماغی صحت بہت اچھی رہتی ہے۔
 

PakArt UrduLover

in memoriam 1961-2020، May his soul rest in peace
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
ITD Observer
ITD Solo Person
ITD Fan Fictionest
ITD Well Wishir
ITD Intrinsic Person
Persistent Person
ITD Supporter
Top Threads Starter
Joined
May 9, 2018
Local time
1:47 PM
Threads
1,354
Messages
7,659
Reaction score
6,964
Points
1,508
Location
Manchester U.K
Gold Coins
114.92
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Thread Highlight Unlimited

Silent Rose

Staff member
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Designer
Emerging
Courageous
Respectable
Hypersonic
Joined
Sep 23, 2019
Local time
5:47 PM
Threads
78
Messages
2,160
Reaction score
3,293
Points
687
Age
49
Location
کراچی
Gold Coins
897.82
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Top
AdBlock Detected

We get it, advertisements are annoying!

Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

I've Disabled AdBlock    No Thanks