ہائی بلڈ پریشر کے مریض کو کن چیزوں سے احتیاط کرنا چاہیے؟

Lovely Eyes

Thread Starter
Staff member
★★★★★★
Charismatic
Expert
Writer
Popular
Verified
Emerging
Fantabulous
The Iron Lady
Most Reactions 179
Joined
Apr 28, 2018
Messages
769
Reaction score
1,514
Points
871
Gold Coins
428.15
Silver Coins
22,325
Diamonds
0.07590
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Promotion from ITD Star to Super Star.
Get Unlimited Tags / Banners
Promotion from VIP to ITD Star.
Promotion from Senior Member to VIP.
بلند فشار خون یا ہائی بلڈ پریشر سے بہت سے لوگ متاثر ہیں اور اس کی وجہ سے دل کا دورہ اور فالج جیسی بیماریوں کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔

2393
ماہرین کے مطابق اس بیماری میں مریض کی خوراک اور روز مرّہ کی عادات میں کچھ تبدیلیاں کرکے اسے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ بھی ہائی بلڈ پیشر جیسی بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کو اپنی خوراک میں چند تبدیلیاں کرنی پڑیں گی جس سے آپ کو اپنی صحت میں کافی مثبت تبدیلیاں محسوس ہوں گی۔

آئیے ہم آپ کو بتائیں کہ بلند فشار خون میں آپ کو کن کن چیزوں سے گریز کرنا چاہیے۔

نمک اور شکر

2394

نمک اور شکر دو ایسے اجزاء ہیں جن کا استعمال ہر چیز کو مزیدار بنانے میں کیا جاتا ہے، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے نمک اور شکر کی زائد مقدار نقصان کا باعث بنتی ہے، اب اس بات کا ہرگز یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ نمک اور شکر کا استعمال کرنا ہی بند کردیں۔

ہائی بلڈ پریشر کے مریض نمک اور شکر کو بہت محدود مقدار میں استعمال کریں ایسا کرنے سے ان کی صحت متاثر نہیں ہوگی۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق مردوں کو روزانہ 37.5 گرام یعنی 9 ٹی اسپون شکر کا استعمال کرنا چاہیے جبکہ خواتین کو25 گرام یعنی 6 ٹی اسپون شکر کا روز استعمال کرنا چاہیے۔ اگر ہم کیفینیٹڈ سوڈا کی بات کریں تو اس میں 33 گرام شکر موجود ہوتی ہے، ان تمام تر باتوں کو مد نطر رکھتے ہوئے معتدل مقدار میں شکر اور نمک کا استعمال کیجیئے۔

ٹماٹر کا سوس یا کیچ اپ

2395

معروف کمپنیاں جو کہ ٹماٹر سے بنے سوس اور کیچ اپ وغیرہ تیار کرتی ہیں ان میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہی وجہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے مریض ان کے استعمال سے کنارہ کشی کریں، اگر آپ کو ٹماٹر سے بنے سوس کھانے کا دل کرے تو اسے گھر میں خود بنالیں یہ نقصان کا باعث نہیں بنے گا۔

سوڈا ڈرنکس:


سوڈا ڈرنکس میں شکر کی مقدار انتہائی زیادہ ہوتی ہے اگر آپ ان کا استعمال روز مرہ کی زندگی میں کر رہے ہیں تو اس سے گریز کیجیئے کیوں کہ یہ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بے حد خطرناک ہے۔

پیک فوڈ:


عام طور پر سوپر مارکیٹ میں پیک فوڈ میں گوشت، پھل اور دیگر چیزوں کو جما کر کیمیکل لگا کر پیک کر کے بیچا جاتا ہے، ان میں سوڈیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہائی بلڈ پریشر میں کافی خطرناک سمجھی جاتی ہیں۔
 

PakArt UrduLover

Staff member
★★★★★★
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
Verified
ITD Observer
ITD Intrinsic Person
ITD Well Wishir
ITD Fan Fictionest
ITD Solo Person
ITD Supporter
Persistent Person
Top Threads Starter
Joined
May 9, 2018
Messages
7,363
Reaction score
6,515
Points
3,239
Location
Manchester U.K
Gold Coins
534.26
Silver Coins
20,148
Diamonds
1.08070
Get Unlimited Tags / Banners
Promotion from VIP to ITD Star.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Thread Highlight Unlimited
Permanently Change Username Color & Style.

PakArt UrduLover

Staff member
★★★★★★
Charismatic
Designer
Expert
Writer
Popular
Verified
ITD Observer
ITD Intrinsic Person
ITD Well Wishir
ITD Fan Fictionest
ITD Solo Person
ITD Supporter
Persistent Person
Top Threads Starter
Joined
May 9, 2018
Messages
7,363
Reaction score
6,515
Points
3,239
Location
Manchester U.K
Gold Coins
534.26
Silver Coins
20,148
Diamonds
1.08070
Get Unlimited Tags / Banners
Promotion from VIP to ITD Star.
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Get Unlimited Tags / Banners
Permanently Change Username Color & Style.
Get Unlimited Tags / Banners
Thread Highlight Unlimited
Thread Highlight Unlimited
Permanently Change Username Color & Style.
Top
AdBlock Detected

We get it, advertisements are annoying!

Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

I've Disabled AdBlock
No Thanks